Uwielbiam owsianki. Zwykle robię tylko z jabłkiem, ale czasem dodaję coś więcej.
W owsiance ważne jest dla mnie przede wszystkim to, że po takim śniadaniu, nie czuję głodu przez kilka godzin. Drugą sprawą jest dla mnie smak i to, że mogę dodać do niej prawie każdy owoc. No cóż... idealne śniadanie :)
Składniki:
- 2 łyżki płatków owsianych
- 1 łyżka płatków pszennych
- 3 suszone daktyle
- 10 g suszonej żurawiny
- duże jabłko
- kiwi
- 0,5 szklanki mleka
- 0,5 szklanki wody
- szczypta soli
- cukier/ słodzik do smaku
- cynamon
- Płatki owsiane i pszenne zalać mlekiem i wodą. Dodać szczyptę soli i podgrzewać na małym ogniu.
- Pokroić owoce w kostkę i wrzucić je do gotującej się owsianki.
- Dodać cukier/ słodzik, jeśli okaże się, że nie jest wystarczająco słodkie.
- Gdy owoce zmiękną, zdjąć owsiankę z ognia i poczekać, aż wystygnie.
- Zblendować całość. Dodać suszone owoce.
- Wlać owsiankę do miseczki i udekorować plasterkami kiwi. Na koniec posypać cynamonem.
Smacznego! :)
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz